騎單車胯下麻！把手太低 男女生殖器傷害5年多3倍

騎單車要注意的傷害，算是滿多的

所以騎乘姿勢、騎乘時間、單車操作熟悉度...等等

這些都一定要清楚，這樣才能減少傷害的發生


-----------------------------新聞報導--------------------------

騎自行車健身、休閒正夯，但也意外造就出國內一群胯下「發麻」男女！醫院復健科門診最近出現新類型病患，平均每一天都要看上2至3名抱怨小弟弟、小妹妹發麻腫脹病患，5年多3倍，一問之下，全是花許多時間在戶外或健身房騎自行車，因為把手的位置太低，全身壓力全往會陰、生殖器集中，而引發不舒服。

騎自行車是很好的運動，但挑錯車型、把手或坐墊，付出的代價，可能是對生殖器的傷害！台北振興醫院復健科主治醫師陳建成警告，5年前一個診次看不到一個這類病患，但近3年，一個診次平均2、3人跑不掉，成為意想不到的運動傷害主流。

尤其是把手位置的高低，格外關鍵，國內外臨床和研究早就發現，自行車的把手若低於座位，人體重心前傾，會造成會陰部更多的壓力，比較容易產生殖器發麻、發腫的情形。
偏偏愛騎自行車的人可不這樣想，陳建成說，不少享受騎車的人，之所以鍾情低把手，一半因為這樣膝蓋施力起來方便，容易產生爆發力，且體重壓在前輪上，增加了輪胎的摩擦力，穩定度比較好；另一半則是純粹因為這樣騎車的姿勢，看起來比較「酷」，壓根不會想將把手提高一點。

以人體和力學角度，大多數醫師建議，騎「淑女車」最不傷身，因為把手位置高，力量往骨盆後側的屁股集中，可以避免會陰附近的神經和血管、生殖器出問題。
陳建成指出，除了私密處會麻會腫，手腕沒力、腰酸背痛也是門診中常見的自行車運動傷害，因為肌肉發炎，病患必須接受打針、吃藥治療，輔助電療、熱療來紓緩症狀，但根本解決之道還是要從姿勢調整做起。

若要騎自行車的話，醫師建議，最好先依個人身型，重新調整把手高度，且考慮選擇沒有尖鼻的座墊，不要太硬，或者能夠避震、吸附力較好的座墊，以減少對生殖器的壓力，同時，每騎30至60分鐘就要休息、伸展一下。



-----------------------------------------------------------------------------


一開始單車購買的選擇，有沒有依個人身型挑選

手把高度有沒有調到適當位置，座墊不要太硬，穿著車褲...........等等

再加上適時的休息，相信「胯下麻」這個傷害，不會來找上你

騎單車要多多注意，怎樣騎才不會讓自己受傷

『來騎    創造一個老了可以說的故事』